Actividad fisica y salud
La actividad fisica es todo movimiento voluntario realizado por los musculos que ocasiona un gasto de energia al organismo. Ejemplos: bailar y practicar deporte.
Sin la actividad fisica se planifica, organiza y repite para mejorar la condicion fisica, se llama ejercicio fisico.
Cuando este ejercicio fisico se realiza, se consideran reglas y se llama deporte.
El estilo de vida de una persona refleja sus costumbres, habitos de higiene, alimentacion y como utiliza el tiempo libre.
Para tener un buen rendimiento en la escuela, en los deportes y para sentirse bien, se recomienda:
Tener una alimentacion sana y balanceada.
Realizar deporte.
Dormir de 7 a 8 horas.
Observa que, ademas de la actividad fisica, es importante dormir y tener tiempo de espacimiento.
