Enfermedades del Corazon

Enfermedades del corazon mas comunes.

Los padecimientos del corazon y del sistema circulatorio son responsablesde casi una terecera parte de total de muertes en los paises occidentales.  La mayoria de ellas son provocadas por enfermedad de las arterias coronarias, llamada arteroesclerosis, y por hipertencion (presion alta).  Arteroesclerosis es un engrosamiento del revestimiento interior de las arterias, asociado a sustancias grasosas en la sangre, incluyendo colesterol.

Casi nunca se presentan sintomas visibles.  Cuando finalmente aparecen es porque alguna parte del cuerpo carece de suministro de sangre.  La persona puede simplemente experimentar calambres en las piernas mientras hace ejercicio, o puede sufrir un paro renal, angina, ataque al corazon o apoplejia (embolia, trombosis o derrame cerebral.

Para tener un corazon sano:

*Nutricion: dietas bajas en grasas saturadas y colesterol, y ricas en frutas, vegetales y otras fuentes de fibra.  El sobrepeso es un factor de riesgo importante, por lo que debe ivitarse.

*Ejercicio 30 minutos de actividad moderada la mayoria de dias de la semana.

*No fume.

*Si un adulto tomo bebidas alcoholicas, el consumo debe ser moderado (no mas de una bebida al dia por ejemplo).